腳崴了睡覺姿勢
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石建民 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 骨科
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腳崴了以后睡覺的姿勢主要采取平臥位，另外需要把下肢抬高，以促進靜脈的回流，減輕局部的腫脹和疼痛，應該避免下垂或者側臥的姿勢，會引起比較明顯的疼痛。
在早期可以進行局部的冰敷，可以起到消除止痛，減輕滲出的作用，超過三天后局部的滲出減少，可以進行熱敷，改善血液循環(huán)。如果程度比較輕微，一般1~2周左右就會恢復，重度的往往合并有韌帶的損傷，需要去正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，要采取支具或者石膏進行固定3~4周左右，以保持組織的穩(wěn)定性，防止引起創(chuàng)傷性關節(jié)炎。
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