感冒后身體虛弱怎么補(bǔ)
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- 郭曉云 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
感冒后會(huì)出現(xiàn)全身無力、身體虛弱的現(xiàn)象，要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力，以免感冒反復(fù)發(fā)作。
首先，要調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，可以吃開胃的食物，比如蓮子、山藥、山楂、胡蘿卜、酸奶等。同時(shí)要吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、豆?jié){、瘦肉、雞肉、魚肉等。如果有條件也可以吃燕窩，燕窩營(yíng)養(yǎng)豐富，是非常好的補(bǔ)品。
其次要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，比如散步、體操、瑜伽、打乒乓球、羽毛球等，能夠增強(qiáng)身體抵抗力，改善身體虛弱的現(xiàn)象。
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