早飯吃的好午飯吃的飽
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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健康的飲食方法是早飯要吃的好，午飯吃的飽，晚飯要吃的少，如果不吃早飯，就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有低血糖，而且也容易導(dǎo)致注意力不集中，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有胃酸分泌過多。
經(jīng)過一上午的工作和勞累，到中午的時候需要補充體力，所以要吃得飽，要多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)或者是脂肪類食物，可以起到增強(qiáng)體力作用，晚上活動量比較少，所以還是盡量少吃，避免影響到消化吸收，否則也容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。
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