早上要吃飽中午要吃好晚上要吃少
-
-
宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
查看其他語(yǔ)音
為了更好的保護(hù)腸胃健康，每一餐都非常重要，所以說(shuō)早上要吃飽中午要吃好晚上要吃少，也是有科學(xué)依據(jù)的。早餐對(duì)于一天的工作和生活至關(guān)重要，提供非常重要的營(yíng)養(yǎng)，所以早餐要以蛋白質(zhì)類(lèi)的食物為主，比如牛奶、雞蛋都是不錯(cuò)的選擇。
午餐可以豐富一些，增加肉類(lèi)、魚(yú)、豆類(lèi)以及蔬菜的攝入量，保證一天的營(yíng)養(yǎng)均衡。晚餐不要吃的過(guò)多，以免給腸胃增加負(fù)擔(dān)，盡量不要吃過(guò)于油膩和辛辣的食物，以免影響腸胃的消化功能，可以吃一點(diǎn)青菜、水果。
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
嬰兒知道飽嗎
-
-
-
- 宋曉琴 井岡山大學(xué)附...消化內(nèi)科
吃七分飽的好處
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
容易飽容易餓怎么回事
-
-
-
- 楊蜜蜜 棗莊礦業(yè)集團(tuán)...消化內(nèi)科
吃點(diǎn)就飽怎么回事
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
吃很多東西感覺(jué)不到飽
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
早飽是什么意思
-
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)： ①食管、胃、結(jié)直...
-
-
丹東市中醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 領(lǐng)悟“從脾胃論治...
-
-
湛江市第一中醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)： 中西醫(yī)結(jié)合治療消...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 二病區(qū)（腦病科、脾胃病科）
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)消化系統(tǒng)疾病...
-
-
清遠(yuǎn)市中醫(yī)院 消化中心一區(qū)（脾胃病科）
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)診治消化道及...
-
-
深圳市福田區(qū)中醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)肝性腦病、肝...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 呼吸消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 呼吸系統(tǒng)感染，哮...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)： 慢性潰瘍性胃炎，...
-
-
吃飯感覺(jué)不到飽咋回事
吃飯總是感覺(jué)不到飽，和胃腸道功能有關(guān)系?；颊邥?huì)因?yàn)槲改c道的吸收功能有所下降，或是... 詳細(xì)?
-
-
容易飽容易餓怎么回事
容易飽也容易餓主要就是說(shuō)明有胃部疾病導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀，考慮是有輕度的胃炎的表現(xiàn)。平... 詳細(xì)?
-
-
碳13幽門(mén)螺旋桿菌呼氣檢查
碳13幽門(mén)螺旋桿菌呼氣檢查是一種用于檢測(cè)幽門(mén)螺旋桿菌的醫(yī)學(xué)試驗(yàn)，... 更多?
-
-
幽門(mén)螺桿菌檢測(cè)
幽門(mén)螺桿菌檢測(cè)是檢查人體胃內(nèi)是否存在幽門(mén)螺桿菌感染的一種檢查方法... 更多?
-
-
免疫法糞便潛血反應(yīng)
免疫法糞便潛血反應(yīng)也叫做免疫法糞便潛血試驗(yàn)，屬于一種靈敏度高、特... 更多?
-
-
幽門(mén)螺桿菌抗體
幽門(mén)螺桿菌抗體是人體感染過(guò)或正在感染幽門(mén)螺桿菌，體內(nèi)所產(chǎn)生的一種... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)