如何預防近視眼
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王芳 主治醫(yī)師
威海市立醫(yī)院 眼科
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預防近視眼可以從以下幾點做起。
第一，規(guī)范用眼習慣，不能長時間近距離用眼而不注意調節(jié)。近距離用眼40分鐘遠眺五分鐘，使眼睛得到充分的休息。學習過程中要做到三個一，眼睛距離桌面一尺，胸部距離桌沿一拳，手指距離筆尖一寸。
第二，適當?shù)膽敉膺\動，每天如果能堅持兩小時以上的戶外運動可對預防近視有非常好的作用。因為適量紫外線被機體吸收后可以在視網膜合成視紫紅質，對預防近視非常有幫助。第三，鍛煉眼睛調節(jié)力，可以經常參加打乒乓球，羽毛球等體育運動。
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