減脂蛋白質(zhì)碳水配比
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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正常人的健康飲食結(jié)構(gòu)，一般為碳水化合物占50%到60%，脂肪占20%到25%，而蛋白質(zhì)一般在15%到20%左右，減脂一般建議增加蛋白質(zhì)的攝入，減少碳水化合物的攝入，嚴格控制脂肪的攝入。
但具體的配比也是因人而異的，因為還需要考慮基礎(chǔ)體重、年齡、運動強度和運動方式等多種因素，整體來說，進行減脂需要將嚴格的飲食控制科學的訓練方法等密切相結(jié)合，而且二者缺一不可。
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