男人吃啥補精子
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王雪穎 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 泌尿外科
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男性可以吃一些牛肉、羊肉以及動物的內(nèi)臟和高纖維的谷類，這些食物能夠很好的提高生精的功能，因為這些食物中含有高蛋白能增強精子的活力。日常生活中也要多吃一些富含鋅的元素，以及綠色的蔬菜和水果，增強身體所需要的營養(yǎng)。
提高精子的質(zhì)量，戶外的運動也是必不可少的。日常也可以打籃球、跑步、游泳、爬山、騎自行車等，通過鍛煉來增強個人的體質(zhì)，提高身體的免疫力，養(yǎng)成良好的生活習慣，不要熬夜，抽煙，喝酒，要保持樂觀的心情。
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