新手跑步幾天后膝蓋疼原因和治療
新手如果跑步了幾天之后出現(xiàn)膝蓋疼痛，通常都是平時很少做下肢的體育鍛煉，突然間下肢的一些體育運動加重，或者是膝關(guān)節(jié)的負擔比較大的情況下，會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的半月板，或者關(guān)節(jié)周圍的韌帶，以及軟組織一時間不能適應(yīng)，或者一些輕度的損傷而出現(xiàn)的疼痛。
一般這種情況，停止運動之后休息幾天，癥狀自然會慢慢緩解。同時也可以做局部的熱敷或者做些物理治療，例如紅外線治療、微波治療，或者超短波治療等等，都能夠促進局部的血液循環(huán)，加快局部的疼痛的緩解，也能夠促進一些受傷組織的修復(fù)。
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