仰臥起坐肚子中間凸起
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學附屬醫(yī)院 消化內科
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在仰臥起坐的過程中，腹部中間的肌肉突出，這是由于腹部肌肉過度收縮，導致腹部肌肉集中在一個部位，因此會出現腹肌突出。如果這種動作頻率過快不能提高運動效果，而且還會導致腹部肌肉緊張。
只有適當減慢運動節(jié)奏，才能避免過度疲勞引起的身體不適，提高腹部肌肉的訓練效果，這樣才可以避免腹部肌肉緊張，并在持續(xù)數天的腹肌中產生疼痛。同時，在做仰臥起坐過程中，會消耗大量的熱量，也可以達到減肥的目的。
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