懷孕20周吃什么對(duì)胎兒腦部發(fā)育好

: 居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團(tuán) 婦產(chǎn)科
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懷孕20周可以吃以下食物，對(duì)胎兒腦部的發(fā)育是比較好的：

第一，可以多吃一些魚肉，因?yàn)轸~肉當(dāng)中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，而且還含有dha等成分，dha俗稱腦黃金，是胎兒大腦發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)之一。

第二，可以吃一些堅(jiān)果類的食物，比如核桃，也可以促使胎兒大腦更好的發(fā)育。

第三，還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如橙子、白菜、油麥等，這些食物當(dāng)中含有豐富的維生素，也有助于胎兒大腦發(fā)育。

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