睡覺(jué)前喝酒有助于睡眠嗎
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡覺(jué)前喝酒確實(shí)是讓人能很快入睡，但由于酒精先抑制，后興奮，所以讓人很快就醒過(guò)來(lái)。因此睡前喝酒對(duì)睡眠是有害的。不是喝酒幫助睡眠，只是說(shuō)能幫助我們?nèi)胨?，但是?huì)讓我們?cè)缧?，也?huì)讓我們睡眠維持出現(xiàn)困難。而且長(zhǎng)期喝酒也會(huì)導(dǎo)致我們認(rèn)知功能下降，大腦的萎縮，肝臟的功能的損害，維生素B12缺乏，導(dǎo)致脊髓亞急性聯(lián)合變性以及心血管疾病。
因此不建議平時(shí)靠喝酒來(lái)幫助睡眠。
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