調(diào)節(jié)激素平衡的食物
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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調(diào)節(jié)激素平衡的食物首選是豆類的食物。大豆類異黃酮被叫做是植物雌激素，可以通過補充大豆異黃酮來調(diào)節(jié)雌激素水平。另外維生素對于維護人體健康來說這非常大的作用，長期服用維生素e，不僅能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，還非常有效的起到調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡的作用。
除此以外，橄欖油含有飽和性脂肪酸較少，不僅能夠起到減肥的作用，同時還能增加體內(nèi)雌激素，改善激素不平衡的現(xiàn)象。
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