吃什么清理腸胃 通便
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張春梅 副主任醫(yī)師
滕州市中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
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在平時(shí)飲食中，多吃一些含膳食纖維豐富的食物是有助于清理腸胃、通便的。常見(jiàn)的膳食纖維含量高的食物包括黃瓜、麥片、芹菜、南瓜、馬鈴薯、玉米、香菇、包菜以及豆類(lèi)食物等。除了多吃膳食纖維含量高的食物，平時(shí)還要注意多喝水，多進(jìn)行體育鍛煉，保持胃腸黏膜濕潤(rùn)，增強(qiáng)胃腸動(dòng)力，促進(jìn)糞便的排出。此外，每天還要養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。
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