減肥總是輕度惡心咋回事
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥總是輕度惡心考慮是由于身體突然發(fā)生脂肪或者蛋白質(zhì)消耗較大，從而引起身體不適。減肥要通過(guò)合理的飲食以及合理的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行，比如飲食上。少吃高脂高糖的飲食，多吃蔬菜水果。多喝熱水促進(jìn)身體代謝，有利于減肥的進(jìn)展。避免暴飲暴食，過(guò)晚進(jìn)食，或者過(guò)于饑餓等狀態(tài)。要合理規(guī)律的進(jìn)食。
同時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，熬夜會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，也會(huì)導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。多去運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，提升體質(zhì)，促進(jìn)脂肪消耗，有利于減肥。
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