正常人運(yùn)動(dòng)時(shí)一般脈搏次數(shù)不宜超過多少次？
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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正常健康人群一般可以采取簡單的公式，來進(jìn)行粗略的估算運(yùn)動(dòng)最大心率。一般最大心率等于220~實(shí)際年齡，在最大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度時(shí)，耗氧量和心率不能繼續(xù)增加，心率達(dá)到最高水平。
但也有研究發(fā)現(xiàn)，該公式存在的誤差可能比較大。推薦使用206~0.67×年齡來推算運(yùn)動(dòng)最大的心率，但最大的運(yùn)動(dòng)心率存在很大的個(gè)體性差異，與患者運(yùn)動(dòng)量、體質(zhì)、年齡、性別、基礎(chǔ)心率等多種因素均有直接的關(guān)系。一般對于健康體質(zhì)比較好的人群，有效運(yùn)動(dòng)心率為最大心率的60%到85%。
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