去脂體重高好還是低好
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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根據(jù)經(jīng)驗(yàn)去脂體重還是高一些比較好，但是去脂體重過(guò)高或過(guò)低都是不健康的，去脂體重就是去除脂肪以外其他身體的成分的重量，肌肉是其中主要的部分。
一般情況下，去脂體重一定要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)說(shuō)，在100到140之間就可以了。平時(shí)要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和水果，不要熬夜，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，增加肌肉的含量，忌食辛辣刺激性食物。
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