仰臥起坐第二天腹部痛還要做嗎
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夏云連 主治醫(yī)師
亳州市人民醫(yī)院 普外科
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仰臥起坐第二天出現(xiàn)腹部酸痛的原因，通常是因為訓練的幅度達到甚至超過了肌肉本身的承受范圍，造成了我們常說的撕裂，以及肌肉的無氧運動，才會出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象不止發(fā)生在腹肌上，在所有肌肉上都會出現(xiàn)，常常見于久不運動的人。
如果第二天腹部酸痛感明顯緩解或消失，可以繼續(xù)做運動。如果第二天酸痛感依然存在，那么最好是休息至酸痛感消失后，再繼續(xù)訓練。如果酸痛感持續(xù)時間過長，比如連續(xù)持續(xù)了4、5天仍不緩解，就說明訓練強度過大了，已經(jīng)造成了肌肉的損傷，這時必須調(diào)整訓練的強度。
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