睡到半夜腰疼，起來后就不疼了是怎么回事
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史俊 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 骨外科
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半夜腰疼起來后就不疼了，這種情況可能是腰肌勞損造成的。也可能是白天一個(gè)姿勢(shì)過長或勞累引起的或者是睡覺的時(shí)候床墊比較軟有關(guān)。
出現(xiàn)這種情況以后需要活動(dòng)腰部，同時(shí)白天工作的時(shí)候不要太累，避免腰部著涼。堅(jiān)持腰背肌的鍛煉，比如：小燕飛、平板支撐、拱橋運(yùn)動(dòng)可以改善腰背肌的力量，對(duì)于緩解腰痛有幫助。同時(shí)睡覺的時(shí)候要蓋好被子，注意保暖，也可以用暖水袋熱敷。
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