減肚子的辦法
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肚子的辦法非常多，最主要的是通過飲食和運(yùn)動(dòng)：
首先，在飲食上選擇清淡易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。避免肥膩、辛辣刺激的食物。尤其是在晚上8點(diǎn)以后就不要吃東西了，這個(gè)時(shí)候吃太多東西容易導(dǎo)致脂肪堆積在體內(nèi)引起肥胖的現(xiàn)象。
其次，多去運(yùn)動(dòng)鍛煉。這樣不僅可以提升體質(zhì)，而且還可以消耗體內(nèi)脂肪達(dá)到減肥的效果。
再者，可以做一些專門針對(duì)減肚子的方法。比如說仰臥起坐、甩呼啦圈等等。
減肥一定要通過科學(xué)的方法進(jìn)行，避免盲目使用藥物或者節(jié)食進(jìn)行。
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拉完肚子肚子咕咕叫
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
經(jīng)常拍肚子能減肚子嗎
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- 宋曉琴 井岡山大學(xué)附...消化內(nèi)科
小肚子和肚子很大
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- 宋曉琴 井岡山大學(xué)附...消化內(nèi)科
右邊肚子比左邊肚子大
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肚子往里縮肚子就很疼
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摸肚子肚子會(huì)變大嗎
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肚子疼還拉肚子的原因
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