清腸怎么清
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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想要有效的清腸，在平時的飲食上要注意清淡為主，可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及多喝溫開水。不要吃辛辣，刺激生冷，過于油膩的食物。
在日常生活中注意作息規(guī)律，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，避免疲勞、精神緊張等。飲食要清淡規(guī)律，盡量不要出現(xiàn)暴飲暴食以及過度進(jìn)食辛辣、刺激食物的情況。注意避免節(jié)食減肥，以免造成腸道糞存量不足，引起排便次數(shù)減少的現(xiàn)象。
平時注意多吃新鮮的瓜果、蔬菜、富含油脂以及粗纖維的食物，如木耳、菠菜、芹菜、蘋果、酸奶等食物。存在便秘的患者，還可以適當(dāng)使用一些潤腸通便的藥物。
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