吃什么能調(diào)理氣血不足
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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氣血不足的人平時(shí)應(yīng)該注意多進(jìn)食富含鐵和葉酸，補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物。
比如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血制品、菠菜。還可以吃龍眼肉、枸杞、當(dāng)歸、葡萄干、核桃、山楂等食物。
氣血不足首先需要補(bǔ)氣，補(bǔ)氣常用的是黃芪、人參、黨參。通過(guò)健脾也可以達(dá)到補(bǔ)氣的功效，比如白術(shù)、茯苓。
補(bǔ)血最常用的藥就是當(dāng)歸、枸杞、大棗。但是這些藥都比較偏溫性，所以每個(gè)人還要根據(jù)自己的自身情況來(lái)進(jìn)行調(diào)整。除了用食療來(lái)調(diào)理氣血以外，還可以做一些舒緩類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽。
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