怎么能提高硬度和持久度
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王雪穎 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 泌尿外科
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提高硬度和持久度的方法如下：
首先，每天要堅持做提肛的運動。根據(jù)自身的具體情況可延長時間，每天做15至20分鐘能夠提高陰莖的硬度。
其次，加強運動鍛煉提高自身的體質(zhì)。例如可以慢走、跑步、游泳、俯臥撐等能夠幫助補充腎氣，使性生活更持久。
再者，在日常生活中可以多吃一些高蛋白和高纖維的食物。例如狗肉、豆制品、牛肉、韭菜。
最后，性生活的過程中也可以使用冷熱水交替刺激陰莖。
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腫瘤硬度
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血管硬度正常范圍
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