孕婦補鐵補血的食物有哪些
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潘琳莉 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 血液病科
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孕婦應該注意適當攝入鐵質(zhì)，保證營養(yǎng)。長期缺鐵就會引起貧血，阻礙胎兒生長發(fā)育。
孕婦可多食用些豬瘦肉，或者動物的肝臟、牛肉等。還可以吃桑椹子、草莓、葡萄，這些水果所含有的鐵質(zhì)、維生素C比較高，能夠預防貧血。還可以經(jīng)常吃些菠菜、海帶、黑木耳、雞蛋。
孕婦的飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食。飲食應有規(guī)律、有節(jié)制，嚴禁暴飲暴食。
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