順產(chǎn)完第一餐吃什么
順產(chǎn)后第一餐需要補充身體所需的水分,建議喝溫牛奶,也可以補充產(chǎn)婦和嬰兒需要的鈣。
粥類首選對脾胃有好處的紅糖小米粥。小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,其中的胡蘿卜素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面要高,是產(chǎn)褥期的好食物。此外,小米含糖也很高,產(chǎn)生的熱量比大米高許多。
順產(chǎn)后第一餐要以半流質(zhì)為主,少吃油膩辛辣刺激性食物,易對胃部造成刺激,出現(xiàn)消化不良、腹痛等現(xiàn)象。產(chǎn)后補充營養(yǎng)要循序漸進,開始主要吃半流食,后續(xù)逐漸恢復飲食。同時注意保暖,不能受寒,以免落下月子病。
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