如何應(yīng)對(duì)眼肌調(diào)節(jié)能力弱
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李振東 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 眼科
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眼肌調(diào)節(jié)能力弱，可以通過(guò)訓(xùn)練來(lái)改善，常用的方法是聚散球與反轉(zhuǎn)拍訓(xùn)練。
反轉(zhuǎn)拍訓(xùn)練時(shí)，將視標(biāo)卡片放置在離眼睛前方33厘米的位置交替使用。反轉(zhuǎn)拍上的正鏡片與副鏡片放置在眼睛前方，透過(guò)鏡片注視視標(biāo)，眼部調(diào)節(jié)能力。主要是眼睛靠睫狀肌收縮、晶狀體懸韌帶和肌肉的聯(lián)合運(yùn)動(dòng)，來(lái)起到調(diào)節(jié)作用。當(dāng)眼睛過(guò)度疲勞時(shí)，睫狀肌的調(diào)節(jié)能力就會(huì)下降。
增強(qiáng)眼睛的調(diào)節(jié)能力，要注意用眼健康?？唇帟r(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，可以保證睫狀肌有效的調(diào)節(jié)。在做戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)可以選擇羽毛球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉睫狀肌的調(diào)節(jié)能力。
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