月經(jīng)后吃什么補(bǔ)氣血
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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女性要多吃一些有補(bǔ)氣血作用的食物，如山藥、瘦肉、動(dòng)物肝臟、牛肉等，起到有效的補(bǔ)氣血的功效。建議在月經(jīng)期間，要注意多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如豆腐、豆?jié){、菠菜、黃瓜、西紅柿等，可以起到促進(jìn)消化、防止女性便秘的功效。
在月經(jīng)期間飲食上要注意，避免辛辣、刺激、生冷的食物，注意腹部保暖。適當(dāng)飲用一些紅糖水，注意避免喝濃茶、咖啡以及碳酸飲料等。經(jīng)期沒(méi)有結(jié)束前，要注意不要進(jìn)行水下運(yùn)動(dòng)，注意陰部衛(wèi)生。
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