怎樣鍛煉頸椎
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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患者有頸椎疾病或者想要預(yù)防頸椎疾病，可以通過適當(dāng)游泳或者打羽毛球等方法進行鍛煉。這些運動可以促進頸椎后仰，加強頸項肌鍛煉。
患者平時經(jīng)常坐著伏案工作或者學(xué)習(xí)等，也應(yīng)該要注意適當(dāng)?shù)腻憻捇顒宇i部肌肉，可以早晚各做一次頸椎操。
平時應(yīng)該要注意保持頸部保暖，避免受風(fēng)著涼，患者在日常生活當(dāng)中要有一個正確的坐姿。
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