預(yù)防近視怎么辦
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李振東 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 眼科
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預(yù)防近視要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，避免在強(qiáng)光或光線太弱的環(huán)境下看書。同時(shí)要避免熬夜，保證充足的睡眠。
用眼40分鐘左右要進(jìn)行眼部的休息，可以做眼睛保健操或向遠(yuǎn)處眺望，來(lái)達(dá)到放松眼部肌肉，緩解疲勞的狀態(tài)。多增加戶外運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)多巴胺的生成，對(duì)于預(yù)防近視也很有好處。
飲食上要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃對(duì)眼睛有益的食物，比如藍(lán)莓、胡蘿卜等。必要時(shí)可以補(bǔ)充葉黃素，對(duì)于預(yù)防近視能起到幫助作用。
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近視幾度屬于高度近視
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張?jiān)葡?/b>
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