延長射精的鍛煉方法
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王雪穎 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 泌尿外科
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延長射精的鍛煉方法，例如可以慢跑、快走、深蹲、提肛等。
每個男性都想盡可能的延長射精的時間，通過鍛煉也可以有效的控制射精的時間。通過以上的鍛煉能夠提高局部的肌肉張力，每天要循環(huán)做，十組以上。
另外也可以站立馬樁，這是有一定的難度的，還可以平板支撐。同時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要長時間的熬夜，抽煙喝酒等。飲食上要營養(yǎng)均衡，多吃高蛋白的食物。
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