如何提高精子的質(zhì)量
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劉見輝 主治醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 泌尿外科
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如果想要提高精子的質(zhì)量，建議可以通過以下方面來進(jìn)行著手，首先建議平時要適當(dāng)增加營養(yǎng)，多吃些高質(zhì)量蛋白質(zhì)的食物，以及富含微量元素的食物。
比如像魚肉，牛肉，牛奶，雞蛋，另外，建議可以多吃些蔬菜水果，也有助于提高精子的質(zhì)量，其次，建議平時注意休息，不要頻繁的熬夜，早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，也有助于提高精子的質(zhì)量。
另外，建議平時要加強(qiáng)鍛煉身體，多做有氧運(yùn)動，增強(qiáng)機(jī)體的素質(zhì)，也有助于提高精子的質(zhì)量。
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