陽(yáng)痿鍛煉方法有哪些呢
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吳培 主治醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 泌尿外科
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陽(yáng)痿鍛煉一般有三種方法：
第一種，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，建議快步走半個(gè)小時(shí)以上，時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，時(shí)間太長(zhǎng)，容易疲勞，對(duì)陽(yáng)痿鍛煉不利。
第二種，身體素質(zhì)好可以做俯臥撐鍛煉，可以改善四肢及腰部的力量。
第三種，提肛運(yùn)動(dòng)2至6秒，松馳2至6秒，每天鍛煉6次，反復(fù)做15次，持續(xù)2個(gè)月以上。
通過(guò)以上三種鍛煉陽(yáng)痿的方法，可以改善男性性功能障礙的現(xiàn)象。
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