怎樣促進生長激素分泌
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內分泌科
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促進生長激素分泌，首先要保證夜間充足的睡眠，平時多做一些有氧運動，多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物，有利于促進生長激素分泌。
生長激素在夜間深度睡眠時分泌是最多的，尤其有利于青少年以及兒童的生長發(fā)育。經(jīng)過長期運動，身體內的生長激素會隨著運動而不斷分泌，不斷刺激人體骨質增長。同時促進各種營養(yǎng)物質吸收，維持人體內分泌平衡，促進人體生長。
生長激素還可以調理全身系統(tǒng)的代謝，有利于毛發(fā)以及內臟器官的生長。
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