哪些食物是健脾養(yǎng)胃的
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文蕾 主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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健脾養(yǎng)胃的食物，常見的有以下幾種：
1.南瓜。南瓜所含的膳食纖維、果膠比較豐富。而且容易消化吸收，可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。
2.小米。小米有健脾和胃的作用，能夠保護胃黏膜。而且小米含有豐富的B族維生素，可以穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量。
3.山藥。山藥具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的作用，能夠增強食欲，提高脾胃運化能力。
如果脾胃比較虛弱，可以適當多吃以上這些食物。
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