吃撐了怎么快速消化
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內科
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吃撐了在飯后可以做適量地運動，出去散散步，增加胃腸道的蠕動，促進消化。也可服用消化酶制劑或胃腸動力藥物來幫助消化。如果吃得過飽，會造成胃部不適、消化不良等。吃撐后避免喝水，也不要劇烈的運動?？梢酝ㄟ^對腹部做順時針的按摩，促進腸道蠕動，幫助食物快速消化。
平時應該養(yǎng)成有規(guī)律的飲食習慣，定時定量，少食多餐。吃飯的速度不宜過快，有利于食物的消化。而且也可以通過適度的運動，促進胃腸蠕動。
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