小孩保護眼睛吃什么
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曾峰 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 眼科
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小孩保護眼睛可以吃含維生素A、胡蘿卜素、維生素B較豐富的食物。
1、含維生素A較豐富的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、玉米、綠葉蔬菜等。維生素A可以預防角膜的干燥以及退化，可以預防近視，還可以預防角膜病、夜盲癥等眼部疾病。
2、含胡蘿卜素較豐富的食物，比如胡蘿卜、南瓜、紅薯、西紅柿等。胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，從而保護眼睛的作用。
3、含維生素B較豐富的食物，比如瘦肉、花生、雞蛋、新鮮水果蔬菜等，多吃含維生素B的食物可以起到緩解眼部疲勞的作用。
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