怎么使腹部變緊致
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何宗全 主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院 肝膽胰外科
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使腹部變緊致的方法有：1、加強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng)。2、控制飲食。3、按摩腹部。以下方法可以使腹部變緊致：
1、腹部的器官很多，腹腔壓力大，所以皮膚容易松弛，應(yīng)該加強(qiáng)腹部鍛煉。比如卷腹運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐、呼啦圈等，可以促進(jìn)腹部肌肉力量，使腹部皮膚更緊致。
2、不要吃太多高糖、高脂肪的食物，避免脂肪在腹部堆積。
3、注意進(jìn)行腹部按摩、熱敷、艾灸或者推拿，可以促進(jìn)腹部皮膚的血液循環(huán)，使腹部肌膚更緊致。
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