痔瘡運(yùn)動(dòng)鍛煉方法有哪些
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馬春花 主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 中醫(yī)肛腸科
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痔瘡運(yùn)動(dòng)鍛煉方法如下：
1、提肛運(yùn)動(dòng)。將屁股及大腿用力夾緊的同時(shí)吸氣，盡量將肛門向上提。稍微憋一下氣，然后呼氣，全身放松。提肛運(yùn)動(dòng)可以改善肛門周圍的靜脈血液回流，改善痔瘡的癥狀，也可以預(yù)防痔瘡的發(fā)生。
2、跑步、游泳等戶外運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，利于大便順利排出，避免大便干結(jié)的癥狀。
大便干結(jié)是導(dǎo)致痔瘡發(fā)生和加重的主要原因，同時(shí)注意肛周衛(wèi)生。便完后及時(shí)的進(jìn)行清洗和坐浴，減輕局部的不舒服。
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