總是頭暈犯困
總是頭暈、犯困，常見的原因有：
第一、長時(shí)間看手機(jī)、電腦、學(xué)習(xí)、看書等引起的用腦過度。
第二、晚上失眠、多夢、睡眠質(zhì)量不好、熬夜。
第三、生氣、情緒激動、焦慮、精神緊張、精神壓力大等導(dǎo)致的腦血管痙攣。
第四、鼾癥、鼻炎、呼吸睡眠暫停綜合征等引起的腦缺氧。
建議適當(dāng)參加體育鍛煉，注意飲食營養(yǎng)的搭配多吃含蛋白質(zhì)和富含B族維生素的食物如豆腐、牛奶、魚肉，多吃水果、蔬菜和適量飲水亦有助于消除疲勞。
要保持充足的睡眠，盡量避免生氣、勞累、精神緊張等負(fù)面情緒，以及避免長時(shí)間看手機(jī)、電腦等。
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