頭暈瞌睡是怎么回事了
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李兆雷 主治醫(yī)師
佳木斯市婦幼保健院 內(nèi)科
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頭暈、瞌睡常見(jiàn)的原因有一是長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電腦、學(xué)習(xí)、看書(shū)等引起的用腦過(guò)度，二是晚上失眠、多夢(mèng)、熬夜，三是生氣、情緒激動(dòng)、焦慮、精神緊張、精神壓力大等導(dǎo)致的腦血管痙攣。
第四是鼾癥、鼻炎、呼吸睡眠暫停綜合征等引起的腦缺氧，建議適當(dāng)參加體育鍛煉和文娛活動(dòng)，注意飲食營(yíng)養(yǎng)的搭配。
多吃含蛋白質(zhì)和含B族維生素豐富的食物，如豆腐、牛奶、魚(yú)肉可防止疲勞過(guò)早出現(xiàn)，多吃新鮮的水果、蔬菜和適量飲水亦有助于消除疲勞。
要保持充足的睡眠，盡量避免生氣、勞累、精神緊張等負(fù)面情緒以及避免長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電腦等。
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