腰間盤膨出的鍛煉方法是什么
腰間盤膨出鍛煉方法,主要就是進(jìn)行腰背肌的功能練習(xí)。
平時可以經(jīng)常做五點支撐,或者是小燕飛運動,可以增強腰背肌的力量,對于脊柱也有一定的支撐作用。同時,也可以經(jīng)常進(jìn)行練習(xí)退步走,或者是進(jìn)行游泳,都有利于促進(jìn)椎間盤膨出的恢復(fù)。
另外,建議不要經(jīng)常彎腰,或者是經(jīng)常劇烈運動,否則容易導(dǎo)致病情加重。早期進(jìn)行牽引、理療、按摩等進(jìn)行局部調(diào)理,嚴(yán)重時可以進(jìn)行手術(shù)治療。
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