腰椎間盤膨出適合什么運動
腰椎間盤膨出主要適合做一些增強腰背肌功能的運動。
平時可以適當(dāng)做平板支撐，或者進行游泳、瑜伽練習(xí)來增強腰部肌肉力。這些運動對腰椎損傷性非常小。也可以經(jīng)常做小飛燕動作，或者進行五點支撐法來鍛煉腰椎。
平時不可以進行劇烈運動，也不要長時間久站。要保證良好的休息，經(jīng)常平躺硬板床，這樣才有利于促進椎間盤膨出好轉(zhuǎn)。
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長： 擅長足踝部創(chuàng)傷以...
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）
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