鍛煉乳房的運(yùn)動(dòng)有哪些
鍛煉乳房的運(yùn)動(dòng)有很多，比如躺在床上，雙手握著啞鈴，往上舉可以鍛煉乳房?？梢怨蛑p手托住自己的腰部，同時(shí)向后仰，可以讓頸部以及胸部得到鍛煉，也有利于乳房拉伸，促進(jìn)血液的循環(huán)，避免乳腺遭到堵塞，使身體更健康。
平時(shí)可以多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，伸直背部肌肉，抬頭挺胸，雙手合十胸前，徹底撐開肘部，雙肩不要擺動(dòng)，平心靜氣，保持讓胸部用力的狀態(tài)，手心上用力，互相推壓緩慢地向左右移動(dòng)。然后進(jìn)行吸氣，動(dòng)作10至20次，動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力，不是臂膀用力，注意全身要挺直。
日常生活中要堅(jiān)持鍛煉，多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充身體維生素和微量元素。
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乳房瘤和乳房癌的區(qū)別
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乳房硬塊有半個(gè)乳房大嚴(yán)重嗎
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梧州市紅十字會(huì)醫(yī)院 乳腺外科
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寧波市婦女兒童醫(yī)院 乳腺中心
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綿陽(yáng)市中醫(yī)院 乳腺病科
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萊蕪市婦幼保健院 乳腺外科
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長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院 神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心
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乳腺M(fèi)RI
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