鍛煉乳房的運動有哪些
鍛煉乳房的運動有很多，比如躺在床上，雙手握著啞鈴，往上舉可以鍛煉乳房?？梢怨蛑p手托住自己的腰部，同時向后仰，可以讓頸部以及胸部得到鍛煉，也有利于乳房拉伸，促進血液的循環(huán)，避免乳腺遭到堵塞，使身體更健康。
平時可以多做擴胸運動，伸直背部肌肉，抬頭挺胸，雙手合十胸前，徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，平心靜氣，保持讓胸部用力的狀態(tài)，手心上用力，互相推壓緩慢地向左右移動。然后進行吸氣，動作10至20次，動作重點是胸部用力，不是臂膀用力，注意全身要挺直。
日常生活中要堅持鍛煉，多吃新鮮的蔬菜水果，補充身體維生素和微量元素。
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