鍛煉眼睛的運(yùn)動(dòng)有什么
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李振東 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 眼科
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鍛煉眼睛的運(yùn)動(dòng)，主要有以下這些：
1.旋轉(zhuǎn)眼球，每天堅(jiān)持順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)眼球，可以鍛煉眼部肌肉的靈活度，提高視力。
2.打羽毛球和乒乓球，在打球的過程中，眼睛跟隨羽毛球和乒乓球來回快速運(yùn)動(dòng)。可以有效緩解眼睛疲勞，強(qiáng)化眼部肌肉的功能。
3.放風(fēng)箏?？梢詫⒔嚯x視物轉(zhuǎn)變?yōu)檫h(yuǎn)眺，緩解眼疲勞。
4.登山。登山的過程中，需要注意腳下，又要欣賞遠(yuǎn)處的風(fēng)景，能夠讓眼睛充分放松，又能鍛煉睫狀肌的功能，可以預(yù)防近視。
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