心煩氣燥睡不著怎么辦
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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心煩氣躁分為生理性的和病理性的原因。
如果是因?yàn)橛龅搅耸裁床豁樞牡氖拢鸬男臒庠?，或者是壓力過(guò)大引起的這種狀態(tài)，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力。比如可以與朋友家人多交流溝通，或者適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┥缃灰约凹訌?qiáng)體育鍛煉，做一些自己喜歡做的事情等，都會(huì)得到緩解。如果是因?yàn)槟承┘膊∫鸬?，就需要去醫(yī)院明確病因，這樣才能針對(duì)治療。
平時(shí)要調(diào)整好個(gè)人情緒狀態(tài)，遇事不要過(guò)于激動(dòng)，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間，才有助于身心健康。
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