什么鈣片補(bǔ)骨頭
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閆秀中 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 骨科
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鈣片選擇含有維生素D的補(bǔ)骨頭，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，有利于骨骼部位鈣質(zhì)的補(bǔ)充和骨量補(bǔ)充。
日常生活中可以通過(guò)食物補(bǔ)充鈣質(zhì)，比如牛奶、雞蛋、海帶、蝦皮、豆制品等，多喝骨頭湯，多吃新鮮的水果蔬菜，有利于鈣的吸收。補(bǔ)鈣要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，自己不要盲目補(bǔ)充鈣質(zhì)。
平時(shí)多鍛煉身體，提高身體抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)。少喝碳酸飲料，少吃辛辣，刺激食物。
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