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吃什么水果對(duì)大腦好

高賓
高賓 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科

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普通常見(jiàn)水果對(duì)大腦都有好處。因?yàn)樗械奶妓衔?、維生素等較多,這些都有利于健康。比如常吃水果蘋(píng)果、桃子、李子、香蕉等,對(duì)大腦健康有很好幫助作用。

多吃水果除了可補(bǔ)充維生素,還能有效預(yù)防高血壓動(dòng)脈硬化等疾病。吃水果多了,相對(duì)吃肉類(lèi)比較少,所以能減少體內(nèi)脂肪,起到預(yù)防動(dòng)脈硬化效果。另外,還有利于睡眠,有利于消化系統(tǒng)防止便秘等,這些對(duì)大腦都有一定好處。

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