啞鈴聳肩的好處是什么？
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 三級甲等
啞鈴聳肩的好處是等鍛煉斜方肌。對很多人來說可能并不陌生，發(fā)達的斜方肌不僅給人帶來更好的視覺效果，而且對很多運動都有好處。比如健身過程中，想要舉起杠鈴，需要發(fā)達的斜方肌來支撐。要達到這個效果，做啞鈴聳肩是個不錯的選擇，而啞鈴聳肩的好處遠不止這些。
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劉治華 醫(yī)師
平圩鎮(zhèn)醫(yī)院 一級
啞鈴聳肩可以拉伸肌肉，使肌肉的張力改變，肌肉的強度也會改變，增加肌肉的穩(wěn)定性，牽拉骨胳也會有力量，就會改變原來松弛的狀態(tài)。鍛煉時的強度要掌握好，以免拉傷。除了運動平常不好 的坐姿，站姿也要改變，不然收到的效果不會太大。最好有規(guī)律的去運動。
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