抑郁癥怎樣調(diào)節(jié)比較好?
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
得了抑郁癥，首先要放松心情態(tài)，不要緊張，多出去走走，多跟朋友聊聊天，多說出自己的心里話，讓家人和朋友一起分擔(dān)，多與家人溝通，控制好自己的情緒，要發(fā)脾氣的時(shí)候，多想一些其他的事情，分散自己的注意力，多出去參加一些有意義的活動(dòng)。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
抑郁癥需要調(diào)節(jié)，如果你老是想要控制自己的情緒，反正會(huì)越來越壓抑，你應(yīng)該合理的方式去疏泄自己的情緒，目前可以吃點(diǎn)疏肝的藥物，比如說疏肝解郁顆粒，另外生完孩子后的一段時(shí)間生活可能比較單調(diào)，比如說要長時(shí)間的臥床喂養(yǎng)孩子等，這個(gè)你都要調(diào)整一下，適度的運(yùn)動(dòng)，每天散散步。
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