抑郁癥在平時(shí)生活中怎么治療？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好出現(xiàn)了抑郁癥，平時(shí)生活中的治療這個(gè)可以通過專業(yè)的定期的心理開導(dǎo)，因?yàn)樾睦黹_導(dǎo)通常一周一次，所以這個(gè)一般占據(jù)的時(shí)間并不多，另外就是醫(yī)生指導(dǎo)服用藥物，還有就是飲食方面要注意做一下調(diào)整，可以多吃點(diǎn)綠色的蔬菜水果，通常蔬菜水果有改善情緒的功能以及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
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朱光榮 醫(yī)師
云陽(yáng)縣后葉鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
多運(yùn)動(dòng)，多出去玩，多和別人交流。日常生活中不要孤立自己。多參加親朋好友的聚會(huì)，多和家里的人進(jìn)行溝通，把你不能處理的問題及時(shí)反饋出去。適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┞糜?，加大與外面世界的接觸，減少恐懼感，緩解精神壓力。同時(shí)也可以尋找合適的心理咨詢師，把自己平時(shí)不順的事情傾訴。咨詢師會(huì)根據(jù)你的抑郁情況，進(jìn)行合理的治療引導(dǎo)你走出陰影。
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抑郁癥自測(cè)表
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