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眼皮沉重沒精神怎么辦？

病情描述：我是一名高三學(xué)生，一般學(xué)校晚上10點(diǎn)晚自習(xí)才結(jié)束，學(xué)習(xí)壓力比較大，每天回家后還要再做一些練習(xí)，每天要凌晨12點(diǎn)才能睡覺，第二天還要起來跑步，總感覺眼皮沉重沒精神，請問該怎么辦啊？用什么辦法可以精神一點(diǎn)兒？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    您這種情況首先考慮是熬夜以及休息不好導(dǎo)致的，眼睛周圍血液循環(huán)不良，最主要的就是減少用眼，建議可以使用溫?zé)崦硗夥髞砭徑庋壑車貉h(huán)，或者也可以使用眼罩，也能夠起到緩解眼睛疲勞的作用。最主要的還是需要避免熬夜以及疲勞用眼。

  • 田玲玲
    田玲玲 住院醫(yī)師
    煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
    病情分析：

    你好，根據(jù)你的描述，你目前的癥狀與長期熬夜，休息不好，密切相關(guān)，高三學(xué)生學(xué)習(xí)壓力較大，出現(xiàn)熬夜是屬于很正常的現(xiàn)象，但是要做到勞逸結(jié)合，平時也要配合鍛煉身體，另外在飲食方面也要注意營養(yǎng)，多吃一些補(bǔ)品或者保健食品，也能幫助緩解疲乏的癥狀。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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